夹耳式耳机戴久了耳朵疼可以通过耳廓局部清洁、保持耳廓通风、局部冷敷等方法缓解。

1.耳廓局部清洁

可以使用温水和温和的洗面奶清洗耳廓，以去除表面的污垢和油脂。这有助于减少刺激，缓解疼痛。

2.保持耳廓通风

避免长时间戴耳机，可以适当摘下耳机休息，或使用开放式耳机。这样可以让耳朵得到充分的空气流通，减少不适感。

3.局部冷敷

可以将冰袋或冷毛巾轻轻敷在疼痛的耳廓上，每次持续10-15分钟。冷敷有助于收缩血管、减轻肿胀和疼痛。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医以排除其他可能的疾病因素，并寻求专业医生的指导和治疗建议。

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